Superação

"Nos momentos mais desafiadores é que descobrimos a nossa força interior. Cada desafio é uma oportunidade para nos superarmos e fortalecermos."

A superação pessoal é o processo de transformação com vista a adotar novas formas de pensamento para desenvolver novos comportamentos e atitudes, para atingir um determinado resultado.

Superar significa ultrapassar obstáculos e bloqueios, levando ao aperfeiçoamento das competências pessoais e profissionais pretendidas.

É tentar ir mais além todos os dias, ser melhor, maior e acreditar no nosso poder interior. Descobrir, nos piores momentos, a coragem para seguir em frente, dar novo rumo à vida, seguir com mais força e agarrar novas oportunidades!

O nosso pior adversário, está dentro de nós e pode condicionar-nos com pensamentos e sentimentos negativos, crenças limitadoras, que nos arrastam para um papel de vítima que só atrai situações cada vez mais consoantes a este estado geral. Funcionamos como um íman, que atrai aquilo que somos em cada momento. Se nos deixarmos abater pelo pessimismo e tivermos medo de perder o controlo, dificilmente poderemos atrair acontecimentos positivos.

A superação é a chave para desbloqueares o teu potencial máximo. Acredita em ti e avança sem medo.

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Etapas para atingires os teus objetivos

Para atingires os teus objetivos é necessário passar por várias etapas:

  • Clareza – Estabelecer uma meta clara.

  • Planear – Estabelecer ações, com vista a atingir um objetivo.

  • Motivar – Adotar estratégias para manter o foco, concentração e, consequentemente, a motivação.

  • Exercitar – Ajuda no processo de superação pessoal, já que nos mantem ativos e faz bem, não só ao corpo, mas também à mente.

  • Criar – para desenvolveres a tua criatividade, vê o artigo do blogue sobre este tema. 

  • Desenvolver – Ao investires no teu desenvolvimento pessoal, amplias as tuas possibilidades de crescimento e evolução, tornando-te mais preparado para enfrentar os desafios da vida e alcançar os teus objetivos.

  • Visão – Ter uma visão de vida é como traçar o mapa que guiará nossos passos ao longo da jornada. É identificar os nossos valores e propósitos mais profundos, e criar um plano para realizar os nossos sonhos. Uma visão pessoal clara e bem definida é um poderoso motivador para as nossas ações diárias, proporcionando foco no caminho para a realização dos objetivos.

  • Aprender – Ter uma mente aberta e estar em constante aprendizagem, ajuda no processo de superação pessoal.

O êxito da vida não se mede pelo caminho que conquistaste, mas sim pelas dificuldades que superaste no caminho.

Booker T. Washington

Técnicas de Superação Pessoal

Para se crescer no âmbito pessoal é necessário estabelecer uma meta, elaborar a melhor estratégia para alcançá-la e concentrar-se nela. Este é o passo anterior a qualquer ação e no qual se deve investir todo o tempo que for necessário.

Uma vez definida a meta e o trajeto para alcançá-la, chega o momento de passar à ação e sair da zona de conforto. Essas são as principais ferramentas que deves dominar para alcançares o sucesso:

1. Aprender técnicas de visualização
Visualizares-te a dar os passos necessários para conseguires o teu objetivo e, consequentemente, alcançar o sucesso, irá ajudar a romper padrões mentais tóxicos, a manteres-te motivado e sentires-te com uma atitude mais natural durante a caminhada.

2. Evitar os pensamentos negativos
É fundamental manter uma atitude positiva. É necessário observar os teus pensamentos e quando a tua mente começar a projetar imagens de um velho filme tóxico, corta pela raiz esses pensamentos negativos.

3. Praticar meditação
Dedicar alguns minutos por dia para controlares a tua respiração e centrares a tua mente será de grande ajuda quando tiveres que enfrentar situações de stress fora da tua zona de conforto.

4. Ser resiliente
O caminho para o sucesso está repleto de erros e obstáculos inesperados. Poucas coisas se conseguem na primeira vez. Não faz mal se caíres, o único problema é não te levantares.

5. Competir apenas contigo próprio
Competir com os demais de uma forma tóxica desgasta. Concentra-te na tua meta e na tua forma de alcançá-la.

6. Estabelecer pequenos desafios
Da mesma forma que errar deixa uma marca negativa, superar pequenos desafios deixa marcas positivas que reforçarão os teus passos para o sucesso.

7. Ser constante
Não te rendas à preguiça ou ao desânimo, deves avançar para a tua meta com a maior regularidade possível. Se todos os dias mentalizares que alcançarás os teus objetivos, tal atitude passará a fazer parte da tua personalidade.

8. Comemorar pequenas vitórias
É bom recompensar a ti mesmo quando consegues pequenas vitórias, pois esses prémios irão motivar-te a continuares a caminhada.

Cada desafio vencido é uma vitória merecedora de celebração. Agradece pelo progresso e continua avançando. O teu potencial é ilimitado!

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O que está ao teu alcance?

Tens ao teu dispor várias ferramentas que te ajudam na prática da Transformação, através de Terapias de Desenvolvimento Pessoal: Curso de Gestão de Emoções, Minicurso Caminho da Felicidade, Programa Reborn, Programa Alquimia d’Emoções, Programa Círculos de Despertar da Essência Feminina, Rituais do Útero, Retiros Coaching. Assim como, Terapias Alternativas e Holísticas que te ajudam no equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual: Reiki, Cristaloterapia, Barras de Access, Meditação e Mindfulness, Yoga do Riso, Círculos do Despertar e de Cura, Massagem Aromática, Yoga.

Mesmo que a vida te cause dor e o medo de falhar esteja presente, coloca o teu melhor sorriso e avança, pois ele será o caminho para o recomeço e a marca de superação.

Diana Pinto

Desenvolvi um Programa Online, dedicado às mulheres, onde poderás, através de várias ferramentas mensais, desenvolver a tua Superação. A Alquimia d’Emoções é um programa com subscrição mensal com acesso a meditações, yoga, sessões do riso, dicas sobre cristais e óleos essenciais, frases inspiradoras e mensagens de oráculos para a energia do mês, para além de, 2 encontros mensais, online e em direto, para meditação ao vivo e uma masterclass com temas especiais.

Desenvolvi o Projeto 𝔏𝔢𝔞𝔡𝔢𝔯𝔰𝔥𝔦𝔭, com 4 programas dedicados às empresas para chefes, lideres e colaboradores que queiram ganhar, entre outras, competências interpessoais, que ajudarão no processo de liderança e motivação!

  • Programa Breath, Mind & Bodywork: Meditação, Mindfulness, Yoga e Yoga do Riso;
  • Gestão de Emoções;
  • Programa para líderes;
  • Programa Ascensão Pro.Mo 1.0 para colaboradores.

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Grata pela tua atenção

Diana Pinto

Diana Pinto

Ajuda pessoas que se sentem cansadas emocionalmente a terem uma vida mais equilibrada, tranquila e FELIZ no seu dia-a-dia.

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