A superação pessoal é o processo de transformação com vista a adotar novas formas de pensamento para desenvolver novos comportamentos e atitudes, para atingir um determinado resultado.
Superar significa ultrapassar obstáculos e bloqueios, levando ao aperfeiçoamento das competências pessoais e profissionais pretendidas.
É tentar ir mais além todos os dias, ser melhor, maior e acreditar no nosso poder interior. Descobrir, nos piores momentos, a coragem para seguir em frente, dar novo rumo à vida, seguir com mais força e agarrar novas oportunidades!
O nosso pior adversário, está dentro de nós e pode condicionar-nos com pensamentos e sentimentos negativos, crenças limitadoras, que nos arrastam para um papel de vítima que só atrai situações cada vez mais consoantes a este estado geral. Funcionamos como um íman, que atrai aquilo que somos em cada momento. Se nos deixarmos abater pelo pessimismo e tivermos medo de perder o controlo, dificilmente poderemos atrair acontecimentos positivos.
A superação é a chave para desbloqueares o teu potencial máximo. Acredita em ti e avança sem medo.
Etapas para atingires os teus objetivos
Para atingires os teus objetivos é necessário passar por várias etapas:
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Clareza – Estabelecer uma meta clara.
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Planear – Estabelecer ações, com vista a atingir um objetivo.
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Motivar – Adotar estratégias para manter o foco, concentração e, consequentemente, a motivação.
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Exercitar – Ajuda no processo de superação pessoal, já que nos mantem ativos e faz bem, não só ao corpo, mas também à mente.
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Criar – para desenvolveres a tua criatividade, vê o artigo do blogue sobre este tema.
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Desenvolver – Ao investires no teu desenvolvimento pessoal, amplias as tuas possibilidades de crescimento e evolução, tornando-te mais preparado para enfrentar os desafios da vida e alcançar os teus objetivos.
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Visão – Ter uma visão de vida é como traçar o mapa que guiará nossos passos ao longo da jornada. É identificar os nossos valores e propósitos mais profundos, e criar um plano para realizar os nossos sonhos. Uma visão pessoal clara e bem definida é um poderoso motivador para as nossas ações diárias, proporcionando foco no caminho para a realização dos objetivos.
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Aprender – Ter uma mente aberta e estar em constante aprendizagem, ajuda no processo de superação pessoal.
O êxito da vida não se mede pelo caminho que conquistaste, mas sim pelas dificuldades que superaste no caminho.
Técnicas de Superação Pessoal
Para se crescer no âmbito pessoal é necessário estabelecer uma meta, elaborar a melhor estratégia para alcançá-la e concentrar-se nela. Este é o passo anterior a qualquer ação e no qual se deve investir todo o tempo que for necessário.
Uma vez definida a meta e o trajeto para alcançá-la, chega o momento de passar à ação e sair da zona de conforto. Essas são as principais ferramentas que deves dominar para alcançares o sucesso:
1. Aprender técnicas de visualização
Visualizares-te a dar os passos necessários para conseguires o teu objetivo e, consequentemente, alcançar o sucesso, irá ajudar a romper padrões mentais tóxicos, a manteres-te motivado e sentires-te com uma atitude mais natural durante a caminhada.
2. Evitar os pensamentos negativos
É fundamental manter uma atitude positiva. É necessário observar os teus pensamentos e quando a tua mente começar a projetar imagens de um velho filme tóxico, corta pela raiz esses pensamentos negativos.
3. Praticar meditação
Dedicar alguns minutos por dia para controlares a tua respiração e centrares a tua mente será de grande ajuda quando tiveres que enfrentar situações de stress fora da tua zona de conforto.
4. Ser resiliente
O caminho para o sucesso está repleto de erros e obstáculos inesperados. Poucas coisas se conseguem na primeira vez. Não faz mal se caíres, o único problema é não te levantares.
5. Competir apenas contigo próprio
Competir com os demais de uma forma tóxica desgasta. Concentra-te na tua meta e na tua forma de alcançá-la.
6. Estabelecer pequenos desafios
Da mesma forma que errar deixa uma marca negativa, superar pequenos desafios deixa marcas positivas que reforçarão os teus passos para o sucesso.
7. Ser constante
Não te rendas à preguiça ou ao desânimo, deves avançar para a tua meta com a maior regularidade possível. Se todos os dias mentalizares que alcançarás os teus objetivos, tal atitude passará a fazer parte da tua personalidade.
8. Comemorar pequenas vitórias
É bom recompensar a ti mesmo quando consegues pequenas vitórias, pois esses prémios irão motivar-te a continuares a caminhada.
Cada desafio vencido é uma vitória merecedora de celebração. Agradece pelo progresso e continua avançando. O teu potencial é ilimitado!
O que está ao teu alcance?
Tens ao teu dispor várias ferramentas que te ajudam na prática da Transformação, através de Terapias de Desenvolvimento Pessoal: Curso de Gestão de Emoções, Minicurso Caminho da Felicidade, Programa Reborn, Programa Alquimia d’Emoções, Programa Círculos de Despertar da Essência Feminina, Rituais do Útero, Retiros Coaching. Assim como, Terapias Alternativas e Holísticas que te ajudam no equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual: Reiki, Cristaloterapia, Barras de Access, Meditação e Mindfulness, Yoga do Riso, Círculos do Despertar e de Cura, Massagem Aromática, Yoga.
Mesmo que a vida te cause dor e o medo de falhar esteja presente, coloca o teu melhor sorriso e avança, pois ele será o caminho para o recomeço e a marca de superação.
Desenvolvi um Programa Online, dedicado às mulheres, onde poderás, através de várias ferramentas mensais, desenvolver a tua Superação. A Alquimia d’Emoções é um programa com subscrição mensal com acesso a meditações, yoga, sessões do riso, dicas sobre cristais e óleos essenciais, frases inspiradoras e mensagens de oráculos para a energia do mês, para além de, 2 encontros mensais, online e em direto, para meditação ao vivo e uma masterclass com temas especiais.
Desenvolvi o Projeto 𝔏𝔢𝔞𝔡𝔢𝔯𝔰𝔥𝔦𝔭, com 4 programas dedicados às empresas para chefes, lideres e colaboradores que queiram ganhar, entre outras, competências interpessoais, que ajudarão no processo de liderança e motivação!
- Programa Breath, Mind & Bodywork: Meditação, Mindfulness, Yoga e Yoga do Riso;
- Gestão de Emoções;
- Programa para líderes;
- Programa Ascensão Pro.Mo 1.0 para colaboradores.
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