Meditação – É a ciência da consciência colocada na mente.

Mindfulness – Meditar em atenção plena é estar consciente dos seus pensamentos, das sensações corporais e emocionais.

Benefícios:

– Melhor qualidade de vida;

– Ativa a plasticidade do cérebro;

– Favorece a concentração e áreas do cérebro que atuam nos processos de aprendizagem;

– Auto-dominio e auto-consciência;

– Reforço da imunidade;

– Aumenta ondas Alfa, reduzindo o mau humor, tensão, raiva e padrões depressivos

– Quebra da ansiedade e stress;

– Modifica o cérebro;

– Desenvolvimento da bondade e compaixão;

– Células do corpo envelhecem a um ritmo menor.

Estudos revelam que este tipo de práticas contribui para o nosso bem-estar e felicidade, bem como para aqueles que nos rodeiam. São, sem dúvida, ingredientes indispensáveis para pessoas mais empáticas, presentes e cooperantes.